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阴道要“青春”如何锻炼最有效?

2016-4-1 20:41| 发布者: admin| 查看: 1041| 评论: 0

摘要: 阴道具有自净能力,以维持引导健康。但是在不同生理阶段,女性的阴道自净能力是会发生变化的。在幼女时期,妊娠期月经前期、绝经期,女性阴道的自净能力都比较差,容易发生感染,女性要做好防护措施。 幼女时期:卵 ...
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    阴道具有自净能力,以维持引导健康。但是在不同生理阶段,女性的阴道自净能力是会发生变化的。在幼女时期,妊娠期月经前期、绝经期,女性阴道的自净能力都比较差,容易发生感染,女性要做好防护措施。

    幼女时期:卵巢不分泌雌激素,阴道上皮缺乏糖元,阴道自净作用就低,这个时期容易感染。

    青年(即青春期)和壮年(即生育期):妇女的卵巢功能旺盛,阴道杆菌和阴道上皮细胞糖元丰富,阴道自净作用很强。

    绝经女性阴道自净能力差

    妊娠期及月经前期:宫颈管内碱性分泌物增多,流入阴道后,使阴道分泌物变为碱性,阴道自净作用减弱。

    绝经期妇女(即老年妇女):卵巢功能消失,阴道上皮细胞糖元缺乏,阴道杆菌减少,其它细菌增多,阴道分泌物渐渐由酸性变为碱性,容易发生感染,这时可出现炎症性白带。

    阴道要“青春”如何锻炼最有效?

    我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。

    当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

    而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就真的能恢复“青春”了。

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